亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。

導致亞健康的原因；⒈飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。⒉休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對于青少年，由于影視、網絡、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息⒊過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。⒋長久的不良情緒影響。造成亞健康的生活因素主要有以下幾種⒈過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態；⒉人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；⒊現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；⒋人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處于亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。中醫理論中“陰陽平衡即健康”的理念，為亞健康狀態的調治指明了方向。臨證做到“謹察陰陽之所在而調之，以平為期理應收到較好效果。1　指導辨證論治　中醫認為人體以陰陽為代表的臟腑，精、氣、血、津液的充盈和功能協調是最佳狀態，一言以蔽之：“陰平陽秘”，即完全健康。一旦陰陽之間這種平衡狀態出現偏離，可以概括為陰虛、陽虛、氣虛、痰濕等諸證，人體就會出現各種趨向病理的亞健康狀態。2　指導藥物干預　利用藥物“溫、熱、寒、涼”之氣，“升、降、沉、浮”之性，可單味，也可復方，逆其病勢，“寒者熱之，熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”，以期平衡。如癥見神疲乏力，少氣懶言，精神萎靡之氣虛證，可補氣以調虛。對于聲高氣急，煩躁易怒，舌紅苔黃燥的郁熱證，可瀉實以調情志。3指導保健品的選擇及飲食調節　中老年亞健康的發生與亂用保健補品相關。因此在使用時，要全面了解它的功效特點，根據體質的寒熱虛實選用。飲食要營養全面合理，既要重視五味對人體的促進作用，又要防止五味太過而損傷五臟。《素問·藏氣法時論》中所說“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，當是對合理飲食的極好指導。4指導養生　中醫幾千年的養生實踐積累了豐富的經驗，創造出多種方法：運動、氣功、導引吐納、情勝療法等。平衡觀要求大家在方法選擇上注意勞逸結合，平衡適度。例如喜可讓人情志愉悅，血脈通利，但過喜則“氣緩”。適量運動可促進血行，疏通經絡，改善體質，增強機能，但過勞則傷津耗氣。總之要“法于陰陽，合于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。以適合個體為度，以“陰陽平和”為法。