肌肉拉傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種肌肉損傷.據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所統(tǒng)計(jì),這種損傷在各種損傷的發(fā)生率中約占25％以上.發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分.肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng).（2）體質(zhì)較弱,訓(xùn)練的水平不高,肌肉的彈性,伸展性和力量較差,疲勞或負(fù)荷過(guò)度.（3）運(yùn)動(dòng)技術(shù)低,姿勢(shì)不正確,動(dòng)作不協(xié)調(diào),用力過(guò)猛,超過(guò)了肌肉活動(dòng)的范圍.（4）氣溫過(guò)低,濕度太高,場(chǎng)地太硬等1必須很仔細(xì)的測(cè)定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動(dòng)受傷部位的動(dòng)作,用這種動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán),以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料,清除廢棄物質(zhì).2慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然后試著放松損傷部位.這樣做時(shí),試試作進(jìn)一步的伸展,當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí),起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處,就能更快得到治愈,但如伸展過(guò)分,就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化,甚至甚至再受傷.3輕輕的按摩能直接增進(jìn)血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放松,讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿.4熱力能憑借人體自然的冷卻反應(yīng)而促進(jìn)血液涌向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態(tài),從而使血液循環(huán)加速,給肌肉帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).祝好!以上是對(duì)“肘關(guān)節(jié)肌肉拉傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

冷水敷拉傷不是什么大事回家多休息就好不必緊張抹點(diǎn)紅花油就好了哄哄孩子吧沒(méi)事

你好,你的情況屬于肘關(guān)節(jié)肌肉拉傷用紅花油在傷處擦拭,擦到發(fā)熱為止,一般連續(xù)擦5-6天,如果再不行的話只能去醫(yī)院了.

各種軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷）：直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,達(dá)到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥.軟組織損傷應(yīng)急時(shí)治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).注意事項(xiàng)：有外傷,皮膚嚴(yán)重過(guò)敏者禁用.另外也可以根據(jù)具體情況,采取內(nèi)服活血化瘀的中藥,推拿按摩,針灸,溫熨,熏洗,揉擦,固定等辦法治.