健康指導：腿上的肉比多通常是與你長期久坐以及活動量較少是有關系的。久坐是不易于胃腸道蠕動、消耗和代謝的，容易導致脂肪的堆積。所以生活中要注意盡量避免久坐，加強體育鍛煉活動，促進下肢脂肪的燃燒以及熱量的消耗，達到減肥的目的。

瘦腿的關鍵就要先瘦身建議你晚上睡覺之前躺在床上將腿騰空，然后做登船的姿勢，這樣有利于瘦腿

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

健康指導：你好，瘦身建議你平時控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如瘦腿可以跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果，

如果想要減肥，只能通過堅持運動，別的沒有好辦法每天堅持運動，長期的堅持下去，自然就會有好的身材，達到減肥的目的。想要瘦腿部，可以每天堅持慢跑，騎自行車，游泳等運動，都能起到不錯的效果