你的問題，考慮是中醫的痹癥，風寒濕三者雜至，合而為痹，閉阻經絡，經絡不通，引起的癥狀。我建議你吃獨活寄生湯加減治療：補肝腎、益氣血、祛風濕、止痹痛。獨活、寄生、秦艽、防風、細辛、熟地、白芍、桂枝、川芎、當歸、茯苓、杜仲炭、牛膝、人參、甘草、三七、川烏、草烏、乳香、沒藥、追地風、千年健。你找中醫，就用這些加減治療。吃一段時間湯藥，就不會反復發作了。

肌肉拉傷可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥治療。建議半年時間內不要做劇烈運動，平時多休息，可以帶護膝。以上是對“膝關節經常扭傷怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的這種情況建議每天進行膝關節的活動鍛煉就行了另外就是看看韌帶有沒有傷害好嗎

你好，綜上所述建議檢查個核磁先要把半月板損傷排除了以后再考慮側副韌帶原因