減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

健康指導：你的標準體重是57公斤，不用擔心，你是標準的，肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入，不可節食來減肥。不可暴飲暴食，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。放松心情，注意休息。

還好，基本上正常吧，，不要擔心，，這個指標基本上正常，，加強鍛煉，，段吃飯，，多多吃飯，，就可以了，，你不要擔心還好，，你多吃飯，加強鍛煉，，機會變得強壯了