產后心理壓力大且與家人關系緊張，可能是由于產后激素變化、家庭關系不和諧、個人性格、生活環(huán)境改變、缺乏支持等因素所致。 1.產后激素變化：產后體內激素水平急劇變化，如雌激素、孕激素等，這會影響情緒和心理狀態(tài)。 2.家庭關系不和諧：與婆婆的矛盾、丈夫陪伴少等，易加重心理負擔。 3.個人性格：本身較為敏感、脆弱的性格，在產后更易出現(xiàn)心理問題。 4.生活環(huán)境改變：產后生活規(guī)律被打亂，生活環(huán)境也有所不同。 5.缺乏支持：家人未給予足夠的關心和幫助，自身感到孤立無援。 產后出現(xiàn)心理壓力大且與家人關系緊張的情況較為常見，產婦要積極調整心態(tài)，家人也應給予充分的理解和支持。必要時，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

心理分析：你好！根據(jù)你的描述，你可能你沒有做好充分的準備工作就懷孕了，所以當寶寶到來的時候你不知道怎樣做，壓力很大，面對婆婆的嘮叨，老公的的忙碌你很煩惱。心理指導：建議：多看看育兒的書籍，同時你也要做成長，你有一個小女孩變成了孩子的媽媽，會有很多的變化，除照顧好自己外還要照顧好寶寶、老公。責任重大，所以要做好充分準備，承擔起自己應承擔的責任，站在自己的位置上，就不會有那么多的煩惱了。另外多聽輕音樂，提高自信，與老公進行溝通交流讓老公知道你的感受，對你對體貼關愛。

心理分析：你的情況是一種產后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，可能與自身的身體激素有一定關系，也與適應性有關，與自身認知有關。通常會這樣講，產后激素發(fā)生變化，所以你很容易抑郁。還的一個通俗的說法是，當你懷著孩子時，孩子與你一體的。你家人對孩子的關注也像是對你的關注。而孩子出生后假如家人把注意力全部轉移到孩子身上，你會有嚴重的失落感。心理指導：建議學會接納自身的抑郁狀態(tài)，減少負面的暗示，這可能與你早年的情感創(chuàng)傷的重新體驗有關，是你內心已經有了抑郁，只是重新的體驗，活生生的嬰兒會讓你的體驗被喚起。而且，如果你沒有任何覺知的話，這個輪回會絲絲入扣。建議你通過心理咨詢的方式來改善自己的狀態(tài)，修復早年的創(chuàng)傷，可申請家庭心理醫(yī)生。

你好，一、盡量使自己放松：懷孕的時候你唯一要做的事情就是休息、放松、把身體保養(yǎng)好。沒事時看看小說，聽聽音樂，出去到公園里走走，或者干脆美美地睡上一覺，都會使精神得到安寧。二、多和丈夫交流?。夫妻之間如果有什么需求，不要覺得難以開口，應及時與對方溝通，共同戰(zhàn)勝困難。理解和溝通是順利度過孕期最重要的兩大基石。三、和壓力作斗爭。四、將情緒表達出來。?

　1、要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。　　照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。　　2、和你的配偶多多交流。　　準媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關系更加親密。這樣當孩子降生時，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。