栽秧后出現腰部活動受限，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎等原因引起。 1.腰肌勞損：長時間彎腰勞作，腰部肌肉持續緊張，產生損傷。癥狀為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰部疼痛伴下肢放射痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3.腰部扭傷：突然用力或姿勢不當導致。腰部疼痛劇烈，活動受限。早期冷敷，后期熱敷，可服用跌打丸、三七傷藥片。 4.腰椎小關節紊亂：關節滑膜嵌頓，引起腰部劇痛和活動障礙。可通過手法復位，配合口服美洛昔康片緩解疼痛。 5.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。表現為腰部彌漫性疼痛。治療包括物理治療如紅外線照射，口服塞來昔布膠囊等。 出現腰部活動受限應及時休息，避免加重損傷。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你所說的這種情況考慮是勞累過度造成的肌肉損傷，損傷越重，恢復越慢。應該就醫進行合理的診治，避免反復或加重，同時飲食生活規律有序，多補水，避免不當的活動和刺激，多休息，調整好心態，養成良好的習慣，促進恢復正常。