二十歲經(jīng)常手淫射精，可能是生理需求、心理因素、生活習慣、缺乏正確認知、潛在疾病等原因?qū)е隆Ｐ枰C合考慮，采取相應措施。 1.生理需求：青春期后性沖動增加，若過于頻繁，要學會自我控制。 2.心理因素：如焦慮、壓力大時可能通過手淫緩解，應尋找更健康的解壓方式，如運動、聽音樂。 3.生活習慣：長期熬夜、久坐等不良習慣可能影響，要保持規(guī)律作息，適當運動。 4.缺乏正確認知：要了解過度手淫的危害，樹立正確的性觀念。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缜傲邢傺卓赡軐е滦詻_動異常，若有尿頻、尿急等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。 總之，要正視經(jīng)常手淫射精的問題，調(diào)整生活方式和心態(tài)。若有身體不適或擔憂，應及時咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下進行改善。

你好，根據(jù)你說的情況，長時間頻繁手淫對身體的危害比較大。建議：應該及時戒除手淫的不良習慣，長時間頻繁的手淫容易造成炎癥感染，比如尿路感染等，甚至造成腎虛，無精、少精影響以后的生育，可以服用一些補腎益精的藥物進行治療。

你可能是習慣性手淫了,長期手淫會造成早瀉等不良習慣.建議你可以多做些能讓自己消耗體力的事,并且戒除相關(guān)刺激物,慢慢調(diào)整自己,可先從減少次數(shù)開始.多吃一些補腎的食物，多鍛煉一下身體，增強性功能。日常合理飲食，多飲水，注意休息，避免不良刺激，一般多可好轉(zhuǎn)

注意休息,可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康.