據(jù)你所描述分析：入睡困難，易醒，焦慮，可能患有失眠癥，失眠癥是對睡眠的質(zhì)和量持續(xù)相當(dāng)長時間不滿意狀況。是很普通的失眠障礙。原因很多，如軀體不適，環(huán)境因素，生物藥劑因素如飲用咖啡濃茶苯丙胺等，還有其他精神疾病引起。常見原因是精神緊張焦慮恐懼擔(dān)心失眠等。建議：生活規(guī)律，作息規(guī)律。可以服用鎮(zhèn)靜藥物，如三唑侖，艾司唑侖。放松療法，心理療法如森田療法。

您好，睡眠不好多數(shù)是因為白天做的事情壓力比較大導(dǎo)致的，還有是因為睡覺環(huán)境不好導(dǎo)致的。建議您將室內(nèi)布置的舒適溫馨一些，或是在睡覺前多喝杯熱牛奶，這樣可以促進(jìn)睡眠，如果還是不行，建議您采用GR-HP腦源神經(jīng)修復(fù)技術(shù)，此療法通過國際先進(jìn)的現(xiàn)代生物萃取技術(shù)，從名貴藥材中分離出了細(xì)胞活性蛋白酶成分。而且在治療過程中無任何危害，其效果也是很顯著的。

失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議。每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短淺睡性失眠、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。根據(jù)你上面所描述的情況你應(yīng)該安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

失眠的話注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。建議白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。