預防抑郁癥可從保持良好生活習慣、維持積極心態、進行適當運動、保證充足睡眠、建立良好人際關系等方面入手。 1.保持良好生活習慣：規律作息，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙。良好的生活習慣有助于維持身體和心理的健康平衡。 2.維持積極心態：學會應對壓力和挫折，培養樂觀的思維方式，遇到困難時不輕易陷入消極情緒。 3.進行適當運動：如散步、跑步、游泳等，運動能促進身體分泌內啡肽，改善心情，增強心理韌性。 4.保證充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于恢復精力，穩定情緒。 5.建立良好人際關系：與家人、朋友保持密切聯系，積極參與社交活動，分享快樂，分擔煩惱。 總之，預防抑郁癥需要綜合多方面的努力，關注自身的心理和生理健康，及時調整不良狀態。如果出現持續的情緒低落等癥狀，應及時尋求專業幫助。

心理分析：您好，人在遇到挫折時，往往會表現出情緒低落，時間久了不能改善，可能會引心理問題的出現。心理指導：建議您多和家人交流，多參加社交和戶外活動，同時合理安排作息時間，給自己找點事做。祝你早日找到工作。

心理分析：你好，根據你的描述，你主要是由于面試失敗以及就業的壓力造成自己情緒的低落，所以近期內的情緒會比較低落，這屬于正常現象。心理指導：對于你所說的抑郁，并不是心情不好，不說話就是所謂的抑郁，對于你想預防，主要還是要多做些自己開心的事情，關鍵心態要放松，只有這樣你才能預防抑郁