根據你的提問，應該是運動減肥，每天堅持跑步鍛煉，起單車，做仰臥起坐轉呼啦圈都是對肚子也是個很好的減肥方法還有睡前深呼吸30下，走路的時候有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實，根據你所描述的情況，在目前情況下最有效的減肥方法就是運動減肥，加上飲食控制。

你好朋友根據你的提問應該是運動減肥騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉還有跑步可以調節全身上下對肚子也是個很好的減肥法哦還有睡前深呼吸50下走路的時候有意識的收腹抬頭挺胸腹部會結實

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂你好最好的辦法就是多運動天熱多喝水消耗脂肪瘦的就快

一星期內快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手臂你好，最好的辦法，就是多運動，天熱，多喝水，消耗脂肪，瘦的就快。