1,食物與營養.營養有七大要素:蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.2,運動是人體發育的重要條件.運動不等于勞務,后者一成不變的重復動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.，（垂懸擺動女（2-6次男10-15次，每次20秒），跳躍法（手摸樹枝籃球架天花板每天200次10次為一組），球類（籃球，排球，足球），跳躍練習（單腳跳，蛙跳，三級跳，多級跳，原地跳）3,藥物.如果有藥物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理,現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果.4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢,甚至家具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環.勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益.（生長激素一般是晚上睡覺之后分泌，所以晚上早點睡比較好。晚上10點左右睡比較好）

對于生長激素刺激的問題你一定要重視，你提到生長激素刺激為你解答如下。雄激素由睪丸產生，另外，腎上腺皮質、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性兒童進入青春期后，睪丸開始分泌雄激素，以促進生殖器官的發育，出現第二性征并產生性欲。雄激素還能刺激食欲，促進蛋白質合成，減少尿氮排出。雄激素或同化激素可促進蛋白質合成代謝，能促進生長和骨骼、肌肉的發育，減少尿素的排出。在青春期，雄激素刺激肌肉及骨的生長，使身高和體重快速增長，雄激素加速軟骨骨骺的融合，刺激骨骼成熟。

對于生長激素刺激的問題你一定要重視，你提到生長激素刺激為你解答如下。生長激素的主要生理功能是促進神經組織以外的所有其他組織生長；促進機體合成代謝和蛋白質合成；促進脂肪分解；對胰島素有拮抗作用；抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。血清生長激素測定有助于巨人癥、肢端肥大癥、遺傳性生長激素生成缺陷所致的生長激素缺乏癥診斷。生長激素能通過促進肝臟產生生長激素，生長激素在介質間接促進生長期的骨骺軟骨形成，促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。

口服激素法”口服增高藥效果處于穴位刺激和注射法之間，但是同樣有產生副作用的可能，而我國是明令禁止在食品中添加任何激素物質。還有一點；生長激素在一天中只有在晚上睡眠之后是分泌最旺盛的時候，所以晚上一定要保證足夠而且高質量的睡眠。