保持清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法，定期洗牙亦顯得尤為重要。炎癥性的牙齦萎縮，主要表現為牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血。而老年牙齦萎縮常使裸露了的牙極對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，降低生活質量，尢應注意防治。

牙齦疼可能是有牙齦的炎癥，肩膀疼很可能是風濕，這兩個沒有什么本質上的聯系。跟更年期也沒有關系。建議先去口腔科檢查看有沒有牙齦，牙周的炎癥，牙齦牙周的炎癥都是很常見的疾病特別是隨著年齡的增長更加容易出現。風濕也是一樣的，可以通過內科的治療來解決。

主要是齦緣部分存在異物又長期得不到清理，細菌滋生刺激長期存在所致；另外隨著年齡的增長也會或多或少發生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的。再就是牙科手術不當留下的后遺癥。

牙齦疼，是牙齦有炎癥。細菌是導致牙齦炎癥，流血、腫痛、萎縮的原因，而刷牙是自我清潔菌斑最主要手段。牙齦炎癥期，口內大量細菌，更需要刷牙護理。日常生活中可以選擇有殺菌作用的牙膏刷牙。

牙齦炎：主要是口腔衛生不良，口腔中的食物殘渣沒有及時清理干凈，發酵之后產生細菌，細菌越集越多，形成細菌團塊，就是牙菌斑。牙菌斑逐漸變大，就形成了牙結石