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抑郁癥源發于心，產生的原因大多是受到的打擊、生活的壓力、長期處于精神緊張、恐懼、焦慮之中；因此，要額外注意心理保健，藥物治療乃是輔助，另外鎮靜類的藥物不能多吃。悲傷是疾病的本源，因而要開心對待生活，保持樂觀情緒,充滿正能量！彭軍指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這里所提出的是一種簡單的冥想練習，抑郁癥患者只需在內心中確定一個自己的愿景圖，它可以是任何一種主題，以抑郁癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準，然后在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個愿景圖上，效果就越好，這個練習要持續重復去做。有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。