頭發稀疏且頭頂發量越來越少可見頭皮，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等有關。改善方法包括調整生活方式、合理飲食、藥物治療、中醫調理、植發等。 1.遺傳：部分人頭發稀疏是遺傳因素導致。此類情況改善較困難，但保持良好生活習慣仍有幫助。 2.內分泌失調：如雄性激素分泌過多，可影響毛囊。需就醫檢查，必要時使用藥物調節激素水平，如非那雄胺。 3.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等會影響頭發健康。應均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易致脫發。需學會放松，如通過運動、冥想。 5.不良生活習慣：熬夜、吸煙等會損害毛囊。應規律作息，戒煙。 6.疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎也會導致脫發。需治療原發疾病，可使用酮康唑洗劑。 頭發變密需要綜合調理，且需要一定時間。若脫發嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診，遵醫囑選擇合適的治療方法。

你好.脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發大有裨益.

不吃味精,不要吃的過咸.多吃草莓.獼猴桃.芹菜.胡蘿卜.多喝牛奶.對恢復濃密頭發有效果的.