你好；多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。十種降血壓的水果：山楂：能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。香蕉：含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。柿子：柿子品種甚多,約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。蘋果：含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。鮮梅：富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。西瓜：對高血壓有良好的治療作用。荸薺：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

你好，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人。應注意這些方面。可以多吃一些香蕉蘋果，山楂，西瓜，合理膳食，注意飲食衛生，不吃辛辣食物，祝健康