這個主要是因為飲食有關。注意平時不要吃上火辛辣食物。最好可以喝些酸奶幫助或者多喝茶水，早上一杯蜜糖，不要吃蘋果。多吃蔬菜水果，湯水。例如番茄、茄子、蜂蜜、香蕉、火龍果，還有青菜湯、番茄湯、玉米湯等。

您好便秘最常見的原因為不良的飲食習慣，由于進食量不多或食物過于精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少；飲水不夠及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質；缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不夠；種種原因造成排入直腸的糞便重量的壓力達不到刺激神經末梢感受器興奮的正常值(25～50g糞便重量的壓力為正常值)，形成不了排便反射治療上主要要多注意飲食，多是瓜果。蔬菜等，實在不行的話可以用一些藥物調理一下目前采用物理治療的患者很多效果不錯

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等！便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.以上是對“便秘怎么樣才可以改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

治療便秘建議試試特益菌，純植物提取液態的軟膠囊100%作用于腸道，不含瀉藥成分的，沒有副作用，主要可以幫助腸道清宿便，排腸毒，改善腸道蠕動功能，補充腸道有益菌，促進腸道水分的吸收，潤滑腸道達到自然的排便。