您好，您的情況的確是脾虛的情況，勞累等多種原因?qū)е铝似馓?，建議吃點(diǎn)益氣健脾的中藥或者中成藥調(diào)理一下，平時(shí)多吃健脾作用的食物，如山藥、薏米粥等，大便不成形可配合艾條灸肚臍，每天堅(jiān)持十五分鐘，會(huì)有比較好的療效。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身體質(zhì)量指數(shù)來看，您的體重在正常范圍內(nèi)，如果胃口不好，可以吃一些山楂或者山楂片，健胃消食片等，吃山藥粥，小米粥可以養(yǎng)胃，注意營養(yǎng)充足均衡，少吃寒性涼性食物，以免損傷脾胃，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

你好，根據(jù)你的情況，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是68公斤。就是有點(diǎn)瘦。首先需要平衡膳食，規(guī)律飲食，注意睡眠，有可能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。。你平衡膳食規(guī)律飲食。同時(shí)注意飲食量。可以檢查一下內(nèi)分泌方面的疾病如甲狀腺功能。排除甲狀腺功能亢進(jìn)。檢查血糖，排除糖尿病。

脾胃不和的人往往很瘦。但如果沒有脾胃不適，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重只需增加營養(yǎng)就可。如果有脾胃不適，建議用歸脾丸和補(bǔ)脾益腸丸。如果沒有，只需增加營養(yǎng)，多吃，吃些高能量食物。

身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量