所有增高產品都是騙人的.還是多運動吧,比如跳繩,打籃球.以上是對“有什么辦法可以增高了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：身高受到遺傳因素以及生活習慣各方面的影響，建議你注意食物搭配合理注重食物的多樣化，多進食一些富含優質蛋白質及鈣質的食物，另外，每天多進行一些體育鍛煉有助于促進骨骼的生長發育

你好，你這個年齡身高還是可以增長的，最好是平時多參加體育鍛煉，不要盲目相信廣告，身高跟遺傳的關系最大。

你好！根據你的描述，這年齡身高是偏矮了，在1米68合適。身高和營養遺傳及自身鍛練有關系，還和骨骺是否閉合有關，19歲骨骺尚未閉，可以加強營養，多食含鈣食物，加強運動，以跑步尤佳，要持之以恒，一定有效果。若閉合就不能長了，不管什么藥都不管用的。

能增高的食物你現在尚未滿25歲，只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。