腰間盤突出但無癥狀，也需重視。可能與突出程度較輕、神經未受壓、個體耐受性強等有關。要注意生活方式、定期復查、適當鍛煉、避免外傷、控制體重。 1.突出程度較輕：此時可能未對周圍神經造成明顯壓迫，癥狀不明顯。但仍需注意，避免病情加重。 2.神經未受壓：突出部分未觸及神經，所以無疼痛。但不代表今后不會受壓，要做好預防。 3.個體耐受性強：有些人對疼痛的敏感度較低，即便有突出，也感覺不到明顯疼痛。 4.注意生活方式：避免久坐久站，避免彎腰搬重物，睡硬板床。 5.定期復查：通過影像學檢查，監測突出情況的變化。 6.適當鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。 7.避免外傷：防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。 8.控制體重：減輕腰部負擔，降低椎間盤壓力。 總之，雖然目前腰間盤突出無癥狀，但不能掉以輕心，要做好預防和監測，以保持腰部健康。

你好，通過你描述主要是不正確的坐姿等原因造成的腰椎間盤突出的情況的額。建議暫時觀察看看的，可以中醫按摩治療看看的，注意休息，注意飲食的營養均衡的，注意生活的規律。

常見病腰椎間盤突出癥。預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始，使每一個工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，注意勞動保護。物理治療包括電療、三維牽引、推拿療法、針灸治療、中藥汽化、熱療等方法、