你好，可以選擇保守治療來恢復：可以服用芬必得膠囊或者扶他林片緩解疼痛，避免久坐,多做扭腰鍛煉.還可以做倒走運動.至于按摩理療一定要到醫(yī)院做過檢查后,才可以選擇.另外注意保暖，不要受涼。不要過于疲勞，要休息好。

腎虛型腰椎間盤突出癥，骨質(zhì)增生癥，腰肌勞損，在中醫(yī)學認為，1腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡于經(jīng)。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨。　　由于骨質(zhì)增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關(guān)，因此在飲食起居上要注意以下幾點：一、要適當增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。二、進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。宜多食牛奶、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。三、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。四、蛋白質(zhì)·的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。五，多注意采用物理治療，如按摩，針灸，貼（土邡子葒膏貼）等方法。

你好,腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發(fā)生和發(fā)作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發(fā)作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.

你好，你這個情況可以及時采取中醫(yī)針灸方法來治療，配合著中醫(yī)拔火罐或艾灸等方法來調(diào)治后腰疼情況就能好轉(zhuǎn)了建議平時也是要注意，盡量別久坐，也是可以多做做燕飛動作來鍛煉腰背肌肉

您好，聽了您的描述，考慮與腎虛有關(guān)，建議服用六味地黃丸或者金鎖固精丸治療大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已以上是對“腰肌勞損好多年，以前是做彎腰的活腰會痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！