建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.

想要增高的話，平時一定要多參加戶外運動。可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法，只要堅持下去，你這樣的年紀來說，還是應該有長高的空間的。在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物，另外，每天早上喝一杯牛奶也有很好的輔助作用。

你好，你的情況這個年紀還是有機會長高的。建議你注意保證充足的睡眠，多吃牛奶，多吃蛋白質等營養豐富的食物。加強體育鍛煉。

你好，可以通過加強鍛煉，補充營養的方法進行調理看看。