學生晚上失眠但白天精神好，可能是生物鐘紊亂、睡前習慣不良、環境因素、心理因素、疾病影響等造成的。 1. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。應逐步調整作息時間，每天提前一點上床睡覺，建立規律的睡眠-覺醒周期。 2. 睡前習慣不良：睡前使用電子設備、劇烈運動或吃太多東西，都可能影響睡眠。睡前 1 小時應避免這些行為。 3. 環境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等都不利于睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 心理因素：即使沒有學習壓力，也可能因人際關系、對未來的擔憂等產生焦慮情緒影響睡眠。可通過與親友傾訴、自我心理調節來改善。 5. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致失眠。若調整生活方式后仍無改善，應就醫檢查。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整生活方式。如果失眠持續且嚴重影響生活和學習，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

健康指導：你好，根據你的描述。失眠的話可以在每晚睡前服用糖水煮蓮子，這會有良好的助眠作用，睡前不要吃提升的東西，如咖啡可樂等，睡前做一些適當的運動也是有助于睡眠的，放松心情，不要過于緊張！

女，20歲，根據你的情況要考慮你有可能心陰不足或心血虛或等引起的可能，建議你給予養血安神片等藥物給予治療，必要的時候到醫院看看。建議你平日一定要忌喝濃茶和咖啡等等，適當的多喝牛奶，豆漿，生活有規律，清淡飲食等等。

失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

病例分析:考慮與焦慮情緒有關意見建議:建議于精神科就診，選用抗焦慮藥物合并心理治療補充回復：病例分析:考慮與焦慮情緒有關意見建議:建議于精神科就診，選用抗焦慮藥物合并心理治療