我不喜歡長篇闊論,放松自己,去做和玩自己喜歡的事情,最主要就是學會轉移注意和掌握自己的情緒.

有些強迫癥的跡象，恐懼的特點也很突出。建議求助心理師做心理輔導。

強迫癥是以強迫觀念,強迫沖動或強迫行為等強迫癥狀為主要表現的一種神經癥.中醫講這個疾病與喜怒憂思悲恐驚有關,情感所傷,體虛久病,思慮過渡,脾胃不和都可以引起疾病的發生和發展.這是一個頑固的疾病,嚴重影響正常生活,必須抓緊時間治療,臨床上中藥效果不錯,可以根據病情對癥用藥,辯證論治,從心肝脾胃腎上整體調理臟腑功能,達到標本兼治的目的,后期配合心理疏導,鞏固治療,避免疾病的反彈.如果需要我的幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯系方式.祝您健康!以上是對“強迫癥的痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,你這是強迫癥的表現,建議你最好采用“純中藥配合心理治療”可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,控制癥狀,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達到根治.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!

1.心理動力學的治療　　心理動力學派的治療強調通過頓悟,改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾沖突,以此達到治療的目的.在治療的過程中大量地運用闡釋,移情分析,自我聯想以及自我重建技術.　　2.行為治療　　在對于強迫癥的認識上,行為治療分為兩個基本的流派.第一種觀點認為具有強迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮,稱為"驅力降低模型".依照這個模型,治療者主要集中于通過激發可以減少焦慮的情境來消除不適當行為與儀式動作.第二種觀點是基于操作模型而建立的,強調對強迫行為的后果進行調節,因此在這個模型中大量運用懲罰和示范學習.