你好，這個要一段時間才有效果的。縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的進行凱格爾運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習階段。首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，您可能會有明顯的不適感，這是因為您的身體對球體有警惕性。

產后陰道松弛是不少女性面臨的問題。縮陰球可能有一定作用，但效果因人而異。對于怕痛而對縮陰術有顧慮的情況，可從多方面考慮改善方法，如盆底肌鍛煉、藥物輔助、物理治療等。 1.縮陰球：縮陰球通過置入陰道，利用球體的重力作用，鍛煉陰道肌肉，長期堅持可能有一定效果。但使用時要注意衛生，避免感染。 2.盆底肌鍛煉：常見的如凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量，改善陰道松弛。 3.藥物輔助：部分藥物可能對陰道組織的修復和緊致有幫助，如雌激素類藥物，但需在醫生指導下使用。 4.物理治療：像激光治療、射頻治療等，能刺激陰道膠原蛋白增生，使陰道收緊。 5.心理調整：保持良好心態，不要過度焦慮，夫妻間加強溝通和理解。 產后陰道松弛的改善需要綜合考慮多種方法，選擇適合自己的，并在醫生的指導下進行。同時，夫妻間的感情不僅僅取決于性生活，相互的關愛和支持更為重要。

你好，縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進運動達到的，只要堅持也會有一定的效果，一般練習四個月就差不多見效，每天堅持練30分鐘，一開始可能會不太習慣，時間久了就習慣了。