可以，焦慮癥適當的活動還有助于減輕焦慮。

心理分析：你好，根據你的情況，通常是由于你本人個性比較敏感，凡事愛往壞處想，易激發不良情緒，心理壓抑，精神焦慮緊張，形成的大腦功能失調，失眠，低落悲觀，過度緊張焦慮的現象。心理指導：是心因性的問題，長期積累的結果，屬神經癥表現，平時應多加強自我調整，正常的理解與應對現實壓力，放松身心，減輕心理負擔，保持情緒穩定，提高睡眠質量，結合運動鍛煉；也可到地正規心理機構通過一個階段的心理治療可改善病因與癥狀，避免進一步嚴重。

焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。治療焦慮癥首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我們才能進行針對性的治療。如果您還有什么疑問也可以點擊左側閃動圖標咨詢我，祝您早日康復。