請問減肥有什么有效的方法啊
2016-01-21 15:36
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我寒假休息了一個月，正月里特別是過年那幾天在家里每天都大魚大肉的吃，結果胖了好多，于是就想著減肥，我很是煩惱，不知道該怎么做比較有效
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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您好，您可以在早晨起床后喝一杯溫水，中午多吃點，下午盡量不要進食，晚飯在6點過后不要進食，同時還要有合理的鍛煉機會，多運動，減少卡路里。
2016-01-22 10:22
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-22 01:14
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