人類的妊娠從最后一次月經到分娩持續大約40星期（從排卵算起是38周）.分娩是生產的術語.1.適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆漿等；　　2.多食用海產品,如海帶,紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；　　3.注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫,從而引起懷孕中毒癥；　　4.建議孕婦選擇體積小,營養價值高的食物,如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等；　　5.對于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養素的攝入量.　　6.有水腫的孕婦,食鹽量每日應限制在每日5克以下.

補充蛋白質含膠原蛋白如豆制品,魚類,可以讓你的產道有彈性,到時你生孩子就順利了,最主要是補充營養給你的寶寶.不要吃太多動物性的蛋白質,因為太多脂肪了.如果出現浮腫這是孕婦常見的,那就是缺乏蛋白質了.補充鈣鎂片既可餓補鈣也可以使產道有彈性蝦含有高蛋白和鈣還有補充葉酸補血這個不用說了吧.多吃新鮮水果蔬菜.喝純牛奶或酸奶.懷孕的女人不一定要害喜,害喜的反應越大,說明你的體質越弱一個健康的母親,不應該有嚴重的害羞,不然生下的孩子健康嗎?沒有營養給他啊,吃什么就吐什么.吐得嚴重說明你的排毒功能差了,多吃新鮮水果和蔬菜,條件好的話補充維生素B或C.

懷孕初期的常見癥狀早孕反應,每個人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現在停經6周以后,一般持續到懷孕3個月.每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失.嘔吐!怎么辦早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床后嘔吐的經歷.突如其來的惡心嘔吐讓準媽媽顯得有點狼狽.多數女性在懷孕6周以上時,會出現惡心,嘔吐,一般出現在早晨起床后數小時內.癥狀輕者食欲下降,偶有惡心,范吐；少數人癥狀明顯,吃什么吐什么,不吃也吐,嘔吐也不限于早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐.懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療.只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可.多數人到懷孕12周以后,這些癥狀可以自行消失.當然,那些吐得特別厲害,吃什么吐什么的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液.對策保證充足的睡眠.孕吐會影響食欲,所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什么.檸檬汁,山楂汁,土豆,餅干等食物對孕吐有改善作用.提醒上班的孕媽咪,在辦公室,在路上可能會突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪.我們需事先做好準備.平時隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時注意沿途的公用設施,計算去衛生間的最快路程.如果你還沒有把懷孕的事告訴老板,那么要想好一個比較有說服力的理由.另外,你需要做一個有彈性的時間表,估計一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好.疲倦嗜睡懷孕初期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺.在早孕階段,許多女性會出現渾身乏力,疲倦,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神.這是早孕期的正常反應之一,懷孕3個月后會自然好轉.對策保證充足的睡眠.想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己尿頻,正常嗎剛懷孕的時候,老是想上廁所,總覺得尿不干凈,這,正常嗎?許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象.懷孕前3個月,子宮在骨盆腔中漸漸長大,壓迫到膀胱,從而使準媽咪一直產生尿意.到了懷孕中期,子宮會往上抬到腹腔,尿頻的現象就會得到改善.但到了懷孕末期,尿頻現象會再度出現.感覺尿頻時,準媽咪不妨多上幾次錯所,這沒有關系,盡量不要憋尿.如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時,要立即到醫院尋求幫助.對策臨睡前1-2小時內不要喝水,可以減少起夜次數.盡量不要憋尿乳房的不適感剛懷孕的準媽媽,乳房可能會出現刺痛,膨脹和搔癢感,這也是懷孕早期的正常生理現象.從懷孕后幾星期開始,準媽媽就會覺得乳房腫脹,甚至有些疼痛,偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生.并且隨著乳腺的肥大,乳房會長出類似腫塊的東西.這些都是做母親的必然經歷,自受精卵著床的那一剎那起,伴隨著體內荷爾蒙的改變,乳房也作出相應反應,為以后的哺乳做好準備.孕婦在得知懷孕前,吃了一些孕婦禁用的藥,可以到醫院咨詢一下.一般來說,如果服藥時尚為早期胚胎,還沒有著床,對胎兒的影響不大.而且通常孕婦吃的只是些感冒藥,胃藥,藥量不大,不會有很大影響,不必過于擔心.但如果吃得多,且服藥時間長,或者是抗病毒藥物,對胎兒是有影響的,需要引起重視.建議你養成幾個好習慣☆勤刷牙由于孕吐反應,準媽媽需要勤刷牙,以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外,剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物,而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了.☆走路小心懷孕最初的3個月,最容易引起流產,準媽媽出行,上下樓,進出浴室時一定要當心,避免摔倒.☆吃藥尊醫囑如果身體有什么異樣,不適,最好去婦產科就診,絕不可以自己隨意用藥.以前一直服用的藥物,也需要在醫生同意后才能繼續服用.☆不接觸煙酒不接觸煙酒,不僅僅是指自己不抽煙不喝酒,還包括平時不在有煙環境內久呆,被動吸煙也會對孩子造成傷害.

1,懷孕初期的嗜睡現象懷孕初期,孕婦常感精神不濟,動不動就想睡覺,其實無需太擔心,嗜睡是正常的生理現象.足夠的睡眠對孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準媽咪可以少量多餐,維持血糖一定濃度；此外,疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,以免夜里失眠.而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助.2,懷孕初期小心異常腹痛懷孕期間的腹痛是很常見的現象,腹痛的原因很多,有些是懷孕的正常現象,有些則代表嚴重的疾病.懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕后子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起.通常這種疼痛并不會很嚴重,可能會造成一些不適,但不會影響日常生活.疼痛的位置并不固定,有時在左下腹,有時則在右下腹,疼痛時間持續很短.3,懷孕初期應避免出入高溫場所維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛.多喝水.多吃纖維類食物.每天早晚做輕微的運動,如散步,體操等.忌食辛辣,燥烈的食物.懷孕了,郁美凈是可以用的,一般護膚品沒什么大的要求,最好不要化妝以上是對“懷孕了要注意那些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!懷孕了不能亂吃藥和亂用外用藥的!隨時都有可能引起流產的!如果要用藥請到正規醫院經過醫生同意后才能用!1保持心情愉快.2同一姿勢勿維持過久,以免血流不順暢,刺激子宮而收縮造成流產.3避免不當腹壓增加.4避免滑倒.5避免舟車勞頓.6休閑生活,性生活須溫和及安全.7避免藥物或煙酒.8勿暴露在輻射線或高壓電波下.還有懷孕前3個月和后3個月禁止同房,以防流產和早產!