強烈推薦您讓您老公足療，可以很好得放松而且失眠就會輕松攻克哇其實要是您嫌足療又浪費時間又浪費金子，就可以學(xué)一下足底的穴位，自己給老公按摩一下，這可比專業(yè)人士更管用哇，按在腳上，暖在心里，但是您要用點勁啊，不要怕老公叫痛好了，希望您老公的失眠早日好哇也希望您和老公感情永遠這么好！！

根據(jù)您的描述，您老公壓力大嗎？身體有無不適癥狀？還有身體有沒有去醫(yī)院做個全面的體檢？血脂、血壓、血糖怎么樣？建議先做個體檢了解一下身體有無器質(zhì)性病變，沒有的話，可以使用中藥、中成藥調(diào)理，藥店此類中成藥種類很多。平時要適當(dāng)放松心情，按時睡覺，飲食清淡，少喝酒，睡前可以泡泡腳等等。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)你的敘述，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理神經(jīng)，睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡；平時多吃牛奶、水果　、糖水、小米粥等，不宜吃生冷、刺激性的食物，最好忌煙酒，睡前適量運動、盡量放松心情都是有幫助，

你好，患者32歲出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，一般與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系。建議患者生活中首先注意好盡量避免飲用茶水以及咖啡等具有興奮神經(jīng)功效的飲料，并注意好因此規(guī)律起居的習(xí)慣，盡量不要熬夜，食物的話，可以多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁和蓮子心，百合等，加工方法的話煮粥作食即可，此外睡前可以飲用溫牛奶來改善睡眠質(zhì)量。

可以口服谷維素、柏子養(yǎng)心丸、或朱砂安神丸，安神補腦液，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，要定期復(fù)查，如繼續(xù)加重，則要早就醫(yī)，我所給你的回答（希望您對我的回答滿意）均做參考，詳細情況咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)師