頸椎病的自我保健方法有哪些？
2016-01-21 16:08
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常常坐在電腦上工作或者回家娛樂看視頻，姿勢保持太久又不會放松一下，長期下來頸部時有不舒服，僵硬疼痛，導致了難受的頸椎病，我想了解一下有什么好的自我保健方法治療頸椎病？
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.
2016-01-22 13:53
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。或者做一些保健操，如旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20到30次，再由前向后旋轉20到30次。
2016-01-22 10:14
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