節食瘦身會不會反彈？
2016-01-21 16:26
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我現在的飲食是這樣的，我中午就只吃一碗粥，然后我晚上我吃些水果和蔬菜，早上起床早餐我是正常吃的！吃的比較多，因為這樣的飲食我2個月就瘦了10斤，如果我現在恢復飲食，我想知道會不會肉又長回來了
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你好，節食減肥后應繼續堅持，且應加強體育鍛煉。但是，節食減肥是不健康的，容易導致缺乏營養，應適當補充營養，多吃蔬菜水果，適當豆制品、瘦肉等
2016-01-22 10:13
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回答2
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您好：減肥節食是一方面，運動是不能少的，每天早晨可以正常吃，中午少吃油膩的，晚上是不能吃飯的，可以多吃水果。建議：每天在跑步機運動最低二十分鐘，每天堅持運動加上節食是不會反彈的。
2016-01-22 03:24
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健康指導：如果你的飯量都增加，肯定會再胖的，我可以更換飲食方法，比如把中午的一碗粥換成少量主食和適量的蔬菜，晚上也可以少吃主食，比如一個素包子，加上適量的蔬菜，這樣你是可以吃飽的，最好可以在飯后半小時到一小時，適量的運動，體重不會增加的。
2016-01-21 18:06
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