你好，近些年來，由于日曬可能導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標準。要想美白，就要排毒，因為很多的毒素可以讓人產生黑色素，黑色素一增多人就會黑。平常可以喝一些苦瓜汁。

你好，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，飲食用藥注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。保證充足睡眠充足優質的睡眠養成良好生活習慣少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規律，保持美麗好心情，

你好，盡可能的不要在夏天陽光最強、紫外線最具威力的時候出去，這樣會對皮膚的傷害很大。外出時要撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲、戴帽子來保護皮膚。每次外出時，應該要涂抹防曬品，應每隔幾小時就要擦一次。在游泳的時候也要涂防曬品，且最好使用防曬且防水指數比較高的防曬用品。