我天天上班，只睡5.。6個(gè)小時(shí)，可以嗎？
我天天上班，只睡5.。6個(gè)小時(shí)，可以嗎？想得到怎樣的幫助：我天天上班，只睡5.。6個(gè)小時(shí)，可以嗎。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你很健康的，一點(diǎn)也不用擔(dān)心，成年人一天7小時(shí)左右是最適合的睡眠時(shí)間美國科學(xué)家已經(jīng)說了.正常人必須每天睡8-10小時(shí)。要是長時(shí)間睡5.6小時(shí)少點(diǎn)。
2016-01-22 13:18
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，建議保持良好的睡眠，有利于身體的健康。目前認(rèn)為晚上10時(shí)至凌晨3時(shí)是最有利于腦力和體力恢復(fù)的睡眠最佳期，所以大家應(yīng)在晚上10時(shí)入睡為宜。當(dāng)然，各人應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和工作情況決定自身的入睡時(shí)間，但應(yīng)保持每日定時(shí)，培養(yǎng)自己的生物鐘。如果忽早忽晚，睡無定時(shí)，就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。青年人為保證健康，每日應(yīng)睡足8小時(shí)希望我的回答對您有所幫助，祝您及您的家人身體健康,節(jié)日快樂！
2016-01-22 09:17
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