怎樣才可以有效的瘦手臂呢？
2016-01-21 18:13
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我全身還算勻稱，沒什么太胖的地方，就是手臂啊天粗了，我天，夏天一穿半截袖就暴露了，本身不胖這樣更難看的。姐姐經常說等我生小孩后比那些瘦女孩的腿還要粗，傷心死了。請問怎么瘦下來?
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，想瘦手臂的話推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內畫圈15次，每天可以做3組，記住上臂經過頭部時要緊貼你的耳朵。這套動作既保證了強度，又能全方位地鍛煉到大臂和小臂的內外側肌肉，讓手臂看上去更美觀。
2016-01-22 07:23
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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您好，推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內畫圈15次，每天可以做3組，記住上臂經過頭部時要緊貼你的耳朵。這套動作既保證了強度，又能全方位地鍛煉到大臂和小臂的內外側肌肉，讓手臂看上去更美觀。=
2016-01-22 07:03
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