健康指導(dǎo)：首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，飲食方面要注意營養(yǎng)的補充和供給，選擇食用一些維生素C、維生素E含量豐富的食物，是具有極強的抗氧化性的，具有美容養(yǎng)顏的功效的。建議現(xiàn)在食用一些豆制品等，除了含有豐富的植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，可以延緩皮膚衰老達到美容效果。生活中要注意休息、勞逸結(jié)合等。

你好!有5個對抗皮膚干燥的小建議：1.注意攝取智能脂肪：一些脂肪酸,如鮭魚,沙丁魚,胡桃等含有促進皮膚保水的脂肪酸.2.注意皮膚防曬：用SPF15以上的產(chǎn)品,為皮膚提供全面防曬.這是因為ietaoyang輻射會導(dǎo)致皮膚干燥出現(xiàn)細紋.3.不要進行蒸氣?。簳蛊つw脫水,滾燙的熱水也會對皮膚造成傷害.最好縮短洗澡的時間.4.使用成分溫和的沐浴乳,而且洗完澡后要全身擦乳液,對皮膚的保護作用很有效.5.多喝水!!關(guān)于彈性差的問題,多攝入一些維C,有抗氧化的作用.多吃豬蹄肉皮等含膠原蛋白多的食物.祝您美麗健康!以上是對“更年期女性皮膚干燥彈性差什么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.適量飲水：人體組織液里含水量達72％,成年人體內(nèi)含水量為58％－67％.當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋；2.補充膠原蛋白：皮膚健康的兩大關(guān)鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關(guān),皮膚的生長,修復(fù),營養(yǎng)都離不開膠原蛋白.膠原蛋白大多存在于動物體內(nèi),如豬蹄,肉皮,年蹄筋,雞腳,雞翅,雞皮,魚皮,魚翅,軟骨等；3.常吃富含維生素的食物：維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用.富含維生素A的食物有動物肝臟,魚肝油,牛奶,奶油,禽蛋及橙紅色的蔬菜水果,富含維生素B2的食物有動物肝,腎,心,蛋類,奶類等,含維生素E的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等；4.多食含鐵質(zhì)的食物：皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物,如動物肝臟,蛋黃,海帶,紫菜等；5.堿性食物的攝入：酸性食物會使體液和血液中乳酸,尿酸含量增高,當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性,為了中和體內(nèi)酸性成分,應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋果,梨,柑桔,蔬菜等.

健康指導(dǎo)：這種情況的話首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時注意飲食規(guī)律，保證各類營養(yǎng)素的攝入，包括水果蔬菜以確保維生素類的攝入，同時注意保證足夠的睡眠，保證健康的心理狀態(tài)，注意增強體育鍛煉。

皮膚干燥最好是用蘆薈膠,那個保濕效果很好而且還能去痘,用法是晚上把臉洗凈適量涂上,大概在2－3天效果就很顯著,牌子有完美的和綠韻的都不錯.