你好！1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！2.零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！3.溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質成為易瘦美人！4.溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

您好：(1)每天總熱量不宜少于1200千卡。　(2)盡量多吃新鮮水果、蔬菜。(3)飲食宜清淡，以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。（4）此外還要適量的運動。1、忌喝果汁;　　2、忌食過咸的食物，如咸菜，泡菜等;　　3、禁忌食品：嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品、蜜餞食品等零食。

你好！苦瓜中含有的苦瓜素可以清脂減肥，你可以通過吃苦瓜來減肥，具體方法是把苦瓜洗凈切成薄片，用開水燙成綠色立即撈出，然后放上白糖和食醋涼拌，當然依據個人口味可以隨意，然后放進冰箱冷藏到感覺很涼了就可以食用了。另外苦瓜還是一種天然護膚品，其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。

1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！2.零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！3.溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質成為易瘦美人！4.溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

我教你一個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動；②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；③宵夜不是非常餓的時候也不要吃；④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點；⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多；⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽；⑦多運動,可以去學習瑜珈；⑧吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量；只要你做到了這些就可以減肥了，祝你減肥成功!!!!