抑郁的人在飲食上該注意什么
最近因為工作的事情比較煩心，一直都找不到合適的工作，家里人還老是說我不務正業，每天回到家只想在房間里帶著，吃飯也不怎么吃得想，像是得了抑郁癥，抑郁的人要注意什么。
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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，抑郁晚上睡前適量喝些牛奶，牛奶具有鎮靜、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性飲料，日常生活中還要加強營養，多吃蔬菜水果補充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒。
2016-01-22 13:10
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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抑郁癥患者消耗大量的能量，及時補充營養有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2016-01-21 21:52
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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建議抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物。英人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。人們往往都認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
2016-01-21 20:11
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