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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-01-22 16:47
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立良好的生活方式。
2016-01-22 16:04
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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減肥是需要長時間的堅持的，主要以節食加運動為主，只要持之以恒是可以慢慢改善的，不用過多擔心。
2016-01-22 08:10
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