您好,您說的這個(gè)問題一般是建議使用安神補(bǔ)腦液來處理,效果是很好的

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.以上是對(duì)“精神中是特別緊張不能控制自己的情感。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

這種情況應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂建議在醫(yī)院檢查明確診斷,可以用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物配合安神的中藥治療平時(shí)注意休息,注意保暖,避免精神緊張

因?yàn)槟汩L(zhǎng)期處于精神高度緊張狀態(tài),就像一條橡皮筋,拉的太緊就沒了彈力,所以頭會(huì)很痛,目前你最需要解決的問題就是要先放松心情,越放松,情緒就越好控制,目前來講任何事情對(duì)你來說都應(yīng)該是無所謂的,都是小事情,你若能這樣想,自然也就放松下來了.

這是焦慮癥,你最好服用下藥物,結(jié)合心理治療來康復(fù).一個(gè)人承擔(dān)著不是辦法,找心理醫(yī)生談?wù)劙?