你好，你患了抑郁癥，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解。首先，自己心里上要暗示自己，其次，自己要多和外界接觸。不要自己一個人悶悶不樂，應該多和朋友出去玩兒，和其他人多交流，分散自己的注意力，條件和時間允許的條件下就去旅游，感受大自然的美麗和世界的美好，找到更好的東西，不要一直糾結于前段戀情，告訴自己世界很美好的東西還是有很多的，如果想到傷心的事情就要馬上分散自己的注意力，做點其他事情，看看電視或者和朋友聊天，時間久了自然而然就習慣了。

您好！這屬于抑郁癥。抑郁癥是屬于心理問題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環境以及自身性格行為因素也會有一定的關系。主要表現為煩躁、抑郁、情緒低落、悶悶不樂等，甚至有厭世的情緒，一般需要心理溝通，結合藥物治療，若是不及時發現治療，病情會惡化發展，若是癥狀比較嚴重。建議你多出去運動，多活動活動身體，接受陽光；可使心情得到意想不到的放松作用，同時可以多看一些幽默的書籍，及時的發泄抑郁情緒，讓自己心情舒暢。

抑郁癥的危害主要還有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。調整好自己的心情，多到戶外走走，不要經常悶在家里，多找些朋友可以一起去唱唱歌、外面玩玩，好好調整下心情，平時飲食方面清淡些，注意休息，不要過于勞累，不要給自己過多的壓力，遇事不要獨自一人扛，可以與親人、朋友請教、商議等，多與人溝通。