最常見最好的當然是雪康組合-之元，雪康軟膠囊中的血鐵素，通過腸壁粘膜吸收，直接參與人體血紅蛋白的合成，然后提高血紅蛋白的含量，增加紅細胞數量，為人體生成新鮮血液;β-胡蘿卜素進入人體后，能促進血紅素的增加，提高血液濃度;兩者同時服用，使補血效果加倍，而且β-胡蘿卜素中具有抗氧化功效，能祛斑養顏。總的來說，血紅素創造新的血液;而β-胡蘿卜素提高血液質量，兩者結合，短時期內就可達到益氣養血，養顏美膚的功效。

朋友你好你的情況考慮是心理壓力過大導致的失眠多夢。建議平時應保持開朗的心情，睡前服用熱牛奶或是小米粥有助于幫助睡眠，平時應忌辛辣刺激性食物，睡前避免激烈運動，祝你健康。醫生詢問：

下列食品適宜在服用雪康組合-之元牌一段時間后血虛體質的飲食調養：動物肝臟、雞鴨血、牛奶、雞、蛋黃、瘦肉、各種魚類、豆制品、鵪鶉、海參、蝦、花生、紅棗、桂圓、赤豆、枸杞子、桑椹子、菠菜、胡蘿卜等各種深綠色蔬菜和紅色蔬菜，櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃三、五粒煮熟的紅棗作為餐后甜點。櫻桃含鐵量是蘋果的二十倍，在水果中有“補血之王”的美稱。水蜜桃含有補血的多種營養要素，有“養顏美容之王”的美譽。血虛體質常食水蜜桃，有養顏悅色之功，令皮膚白嫩、紅潤、光滑。

這個也不一定就是氣血不足的，一般胃口不好，身體很累，然后有失眠的話，就是心脾兩虛的。這個是可以吃歸脾丸治療的，這個是很有效地，對于亞健康的人來說效果比較好，如果是心火旺的話，這個藥物就是錯誤的，應該用導赤散等瀉火治療的。醫生詢問：

健康指導：氣血不足補養氣血，直接口服復方阿膠漿+生脈飲，或者熬粥喝懷山藥，大棗，黑米，枸杞，黑芝麻，黃豆功效：養氣補血，疲勞乏力，精力不足。飲食以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的深色的蔬菜、水果，每天堅持適量體育運動鍛煉，即可逐步改善身體的新陳代謝功能。