臨近生產的女性可能因身體變化、心理壓力等出現抑郁情緒。幫助其開心可從環境營造、心理支持、適當運動、飲食調整、社交互動等方面入手。 1.環境營造：為其打造溫馨、舒適、安靜的生活環境，避免嘈雜和混亂。 2.心理支持：耐心傾聽她的擔憂和煩惱，給予理解和鼓勵，讓她感受到被關心和重視。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，既能增強體質，又有助于緩解壓力。 4.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含維生素 B、D 和ω-3 脂肪酸的食物，如魚類、堅果等。 5.社交互動：鼓勵她參加孕婦交流活動，結識有相似經歷的朋友，分享經驗和感受。 總之，在這一特殊時期，身邊人的關心和支持對孕婦的情緒非常重要，要多方面共同努力，幫助孕婦保持良好的心情。

要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

產前抑郁與產后抑郁病癥表現差不多，例如容易哭，發脾氣等。產前抑郁患者會更容易焦慮，例如會擔心生產過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產等等，因此，許多患有產前抑郁癥的孕婦通常會把憂慮和抑郁延續至生產后，因而也較容易患上產后抑郁癥。　　快看！何謂“產前抑郁癥”　　產前抑郁癥是近年來出現的一種新的孕期心理疾病，最典型的癥狀就是孕婦無法控制自己的煩悶情緒，常發生于6-10周或開始為分娩作準備的孕媽媽。心理專家根據大量的臨床研究發現，產前抑郁癥病因與女性在孕期的激素變化有密切關聯。研究人員表示，女性在懷孕期間體內激素水平有顯著波動，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化則會使孕婦比以往更容易感覺到焦慮，于是部分準媽媽陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔，這其中又以尤其關注身材和職場的白領媽媽為典型。　　小心！“產前抑郁癥”危害大　　產前抑郁癥可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落后，不愛主動溝通交流、不和群，免疫力低易生病等；而且更為重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果。　　如何預防和克服“產前抑郁癥”　　要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。　　另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯！