失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。失眠的表現有入睡困難。不能熟睡，睡眠時間減少。早醒，醒后無法再入睡。頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。睡過之后精力沒有恢復。發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬于心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.

您好，您的情況很有可能是心脾氣血兩虛的情況。建議您用一下歸脾丸，益氣健脾，養血安神，對您的情況會有較好的療效。