你好!此情況建議積極自我調(diào)理觀察為宜,一般為可以克服的,注意保持良好心情,注意勞逸結合.積極補充營養(yǎng)及維生素即可

認知療法通過解釋,疏導,讓您知道之所以對某種物體,情境恐懼,是因為自己的主觀意念所致.所以,要消除恐懼癥,就要勇敢的面對引起恐懼的事物,學會控制,調(diào)節(jié)自己的害怕情緒.行為療法主要的采用系統(tǒng)脫敏法,是最常用的治療方法.其基本的原則是交互抑制,即每次在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的同時,讓患者做出抑制焦慮的反應,恐懼感就會削弱,最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯(lián)系.強迫療法實際上是行為療法的一種.此外催眠療法和藥物療法也經(jīng)常用于治療恐懼癥.有一些食物含有類似于治療恐懼癥的藥物成分,所以以下這幾種食物將有助于患者恢復自信,如深海魚,香蕉,葡萄柚,菠菜,大蒜等.我想您應該去慢慢接觸你所恐懼的,然后再加以調(diào)整.一定要學著去堅強面對,不要畏懼,否則你會從內(nèi)心里告訴自己見到這樣的情況就要恐懼,時間久了就會越來越怕的.一定要努力克服.

"曾經(jīng)開車在高速上被困6小時,冰雪濕滑幾十輛車連環(huán)相撞,從此患了高速恐懼癥,一上高速就緊張的不得了,坐火車和大巴沒事"那個事件之后沒有做過心理咨詢?受到的驚嚇需要釋放,否則天長日久就會形成心理痼疾;處方：設法尋找適合你的抒發(fā)途徑,把你的憤怒發(fā)泄出來(當然,別傷害他人),找個助人為樂著幫忙,如心理咨詢師.

你好,恐懼癥是一種以異常恐懼為表現(xiàn)的心理障礙,若驚恐癥狀嚴重,建議你接受心理治療；但若癥狀輕微,除專業(yè)治療外,你也可進行自我心理調(diào)節(jié).那么要怎樣做呢?詳見下述恐懼癥患者要進行自我心理調(diào)節(jié)首先,應力求合理的認知,學會從客觀實際出發(fā)看問題.即當恐懼發(fā)生時,要冷靜想一想,是什么誘發(fā)了自己的恐懼?恐懼的對象是什么?恐懼是客觀發(fā)生的還是主觀產(chǎn)生的?您認為恐懼時,別人是否和您一樣恐懼?值不值得恐懼?以此改變自己不合理的認知.你之所以對高速恐懼,是因為你自己的主觀意念所致.所以,要消除恐懼癥,就要勇敢的面對引起恐懼的事物,學會控制,調(diào)節(jié)自己的害怕情緒.自我心理調(diào)節(jié)作為一種輔助的療法,如堅持使用,往往也能起到很大的作用.因此恐懼癥患者不妨嘗試自我心理調(diào)節(jié),盡快恢復心理健康.

您好您的問題主要是因為經(jīng)歷過刺激性的事件,出現(xiàn)了心理陰影,導致恐懼情緒,建議您進行心理咨詢與輔導來調(diào)整