一、訓(xùn)練方法要合理。要掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量?！　《?zhǔn)備活動(dòng)要充分。在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)損傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分必要。　　三、注意間隔放松。在訓(xùn)練中，每組練習(xí)之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷，組與組之間的間隔放松非常重要?！　∷?、防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過(guò)分集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起運(yùn)動(dòng)傷?！　∥濉⒓訌?qiáng)易傷部位肌肉力量練習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)傷最為多見(jiàn)。因此，加強(qiáng)易傷部位的肌肉練習(xí)，對(duì)于防止損傷的發(fā)生具有十分重要的意義。

這種情況對(duì)骨折患者來(lái)說(shuō)是正常的，因?yàn)閵A板固定的原因，手臂血液循環(huán)回比較差，所以會(huì)腫。單單對(duì)于腫脹情況是不要用藥的，如果要用藥的話也是用些促進(jìn)骨折愈合的藥物。平時(shí)應(yīng)該將手抬高，可以多活動(dòng)手指，以改善血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退。沒(méi)有斷裂的神經(jīng)不需手術(shù)，因手術(shù)是無(wú)法的情況下才做（手術(shù)后的患者恢復(fù)率只有百分之幾）。治療恢復(fù)本病在于及早的對(duì)受累麻痹不全的神經(jīng)的興奮激活以及充分的血供營(yíng)養(yǎng)。