這個的話一般問題不大，不用特意去治療的。慎重選擇藥物主要是日常上的調理。首先注意加強身體鍛煉，緩解自身壓力。還要注意加強營養，多吃水果蔬菜補充高維生素。睡眠可以跑跑腳，喝杯牛奶，不要有太大的情緒波動

說夢話多是心理壓力過大造成的。每日都心情煩躁會致使您的睡眠質量差，建議您放松自己，不要太看重別人對你的議論，他們說你是因為他們覺得你有不足，克服了您的不足，你會更進一步！睡覺前喝點牛奶安神，也不要聽太過刺激的音樂，對您都是有好處的，祝您早日恢復健康！

這屬于精神緊張引起的，建議行心理調整，保持心情舒暢，適當鍛煉

健康指導：你好，這是睡眠不好的情況，要注意飲食營養均衡，注意保暖，保持作息時間規律。多喝水，注意休息，適當運動。不要吃刺激性食物，應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。