好，如果確診為風(fēng)濕，目前尚無(wú)起效很快的特效藥，可根據(jù)患者的證候、病情特點(diǎn)，因地、因時(shí)、因人治療，輔以針灸。建議同時(shí)在飲食上避免生冷油膩辛辣食物，飲食清淡，常飲老姜水，多食大棗，核桃，蓮子，晚上用熱水泡腳半小時(shí)，揉搓腳心發(fā)熱。

你好，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，膝關(guān)節(jié)的韌帶得不到鍛煉，總處于比較僵硬的狀態(tài)，突然大量的戶外活動(dòng)，是膝關(guān)節(jié)突然處于一種疲勞狀態(tài)，所以會(huì)一時(shí)適應(yīng)不了。建議睡前用熱水泡腳，可以用雙手揉搓膝關(guān)節(jié)，如果還不能改善，建議到醫(yī)院及時(shí)就診。

不排除腎虛所致。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，但是是什么虛還是要結(jié)合您的體征來(lái)看的，通過(guò)望聞問(wèn)切才可判斷。建議您請(qǐng)中醫(yī)四診合參，進(jìn)行診斷，明確診斷后對(duì)癥治療。同時(shí)，適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力為好。祝心情快樂(lè)

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.你的這種情況很可能是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，突然間的做爬山這種劇烈運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)內(nèi)乳酸增多導(dǎo)致的肌肉、關(guān)節(jié)的疼痛。這種疼痛沒(méi)事的，歇息幾天就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)，如果長(zhǎng)時(shí)間的疼痛就需要到醫(yī)院做一下檢查看是否骨頭出現(xiàn)問(wèn)題。膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定2,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度3,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.以上是對(duì)“你好我前幾天去跑山，回來(lái)后就感覺(jué)左腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，初步考慮是活動(dòng)過(guò)度所致局部拉傷，勞損等，建議詳細(xì)檢查確定，積極治療。首先應(yīng)合理飲食，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，注意休息，局部保暖，避免寒濕，應(yīng)用芬必得，雙氯芬酸等緩解疼痛，應(yīng)用三七傷，氯唑沙宗，維生素Ｅ等，配合局部熱敷，理療，按摩等措施，多可好轉(zhuǎn)，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考！