目前存在的問題：減肥您好，根據(jù)您的描述，可以試著做一下仰臥起坐，貴在堅(jiān)持。

你好，減肥最好就是運(yùn)動(dòng)的方式最健康。帶脂的能增加脂含量，里面的熱量比脫脂的高是一定的，一定程度上可以增肥。推薦稍微控制飲食，吃清淡的素食最好，運(yùn)動(dòng)不一定跑步，可以去其他的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，俯臥撐等，每次運(yùn)動(dòng)最好堅(jiān)持45分鐘，因?yàn)橹就ǔＴ?0分鐘才開始分解功能。

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃葷。

你的這個(gè)情況盡量少吃高脂肪的食物。建議你現(xiàn)在是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不需要節(jié)食，只要平時(shí)注意飲食就可以，多吃健康食品，

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水，,多吃些水果蔬菜,少吃葷。