青春期叛逆心理作的怪，每個人都有這么個階段，沒事多散散心，不用想那么多中醫理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒。”意思是說，肝屬于剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。多吃些蔬菜、水果，比如苦菊、生菜、芹菜，水果里面可以選擇吃點柚子、香蕉、梨。多用梨榨水喝可去肝火.另外平時生活中要控制自己的情緒..遇事先冷靜的思考一會兒.先想想事情的解決辦法..

平時過于在意別人的言行，容易生氣，這樣的情況與你的個性等因素有關，建議還是要進一步調整心態，認識并且逐步改變自己的行為方式。你能認識到這種情緒，也是一種好的表現，但每個人的個性是相當來說比較難以更改的。可以多與一些大度的朋友接觸，從他們身上多學習一些為人處世的方法。

每個人都會有心情低谷期，關鍵在于自己怎樣調適好。你好！心情不好可以靠自己慢慢調適過來，比如說像某人傾訴，或是到郊外散散步，放松心情，想想開心的事，慢慢就會好的。希望這些對你有所幫助！