健康指導：您好，平時要注意營養的全面與充足，特別注意鈣的補充，還有就是多進行體育鍛煉，增強體質，活動骨骼，要注意不要老是待在家里，多進行戶外活動，有利于促進鈣和維生素D和鈣的吸收，希望我的回答對您有所幫助

這種情況下要注意營養問題根據這種情況，個體發育有一定差異，平時最好合理營養飲食，多加鍛煉，

您好，身高和很多因素有關，如遺傳、飲食、發育的年齡，您現在已經有22歲了。骨骺基本都閉合了，長高的空間不大。遺傳靶身高的計算為：（父母身高相加-13）/2。建議平時可以多做些拉伸運動，如打籃球、跳繩，對身高的增長有一定的幫助。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。